房事疲劳，经常腰疼，易疲倦什么食补最有效

问题分析：根据你的情况和说明，这个可能是患了中医说的肾气不足所致的肾虚疾病引起的，建议你可以去医院看看中医的，服用中药治疗比较好的，同时注意饮食的调理的，这样综合治疗比较好的。
建议你注意节制性生活的，注意多吃补肾的食材，如枸杞山药韭菜等的，平时注意加强锻炼的。

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食中，多吃鱼虾、坚果、黑豆、木耳、海带、瘦肉、动物肝脏、豆类制品、奶及奶制品等食物，尽量少吃油炸、肥肉、甜品等食物，饮食要规律，少吃多餐，多喝白开水，按时作息。

问题分析：健康指导：您好，这种症状要注意休息，劳逸结合，多吃些补肾类的食物，如黑色的食物一般都是补肾的，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、桑葚、板栗、核桃等，多吃些种子类的食物，还有生蚝、泥鳅、黄鳝、韭菜、虾仁等都能增强肾脏功能。