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肌肉型腿怎样才能很快的变细

性别：女

年龄：15

我是学生，每天除跑1200m下午操外基本不运动，腿很粗，成了肌肉型腿，看起来和上半身很不协调，怎样能很快的变成小细腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡亚楠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好！腿是减肥中的难点，肌肉腿的形成不是一朝一夕的，所以想快速的瘦下来并不容易。这里给你些小建议吧！希望可以帮到你，首先每晚睡前用热水泡脚同时温热双手，用手按摩小腿肌肉，使血液流通。多吃萝卜芹菜香蕉等利于排水的蔬菜水果。

陶新 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 上海市嘉定区南翔医院

问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样能很快的变成小细腿？ 建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步

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