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初学者用轻巧型的呼啦圈多重比较好

性别：女

年龄：23

初学者用轻巧型的呼啦圈多长时间，可以换重的？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邝玉慧 其他 极速问诊
三级甲等 河南省中医院

问题分析：健康指导：你好，如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。首先要把呼啦圈放在腰部的位置。手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。属于一种协调的运动。如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵，半个月就可以了，就可以换加重的呼啦圈了

胡亚楠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：初学者使用呼啦圈时，注意观察腹部肌肉是否有酸痛感，若一段时间后发现酸痛没有刚开始的明显，大概14天左右时，就可换稍重的了。长时间使用呼啦圈对女性的腹部及腹部以下都有所压迫，不利于女性自身的健康！

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