怎样才可以瘦大腿小腿和臀部

问题分析：给你的回答仅供你参考，根据你的描述其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路
应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，同时建议控制饮食，多加锻炼的。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，如果您想这样瘦的话，建议您首先要注意控制好膳食能量的摄入，少进食富含优质和糖分的食物，同时针对下肢以及臀部建议您可以每天进行3-4组的卷腹、深蹲、臀桥、慢跑等运动，坚持下去就会由好的效果的。

问题分析：健康指导：您好，你是腿部和臀部有赘肉的情况，建议每天用骑自行车，爬山，慢跑等方法配合控制饮食来进行有效减肥，在晚饭后1小时进行慢跑或仰卧起坐（30-50个），期间少吃油腻，油炸，高热量类食物，多吃新鲜蔬菜水果。

问题分析：健康指导：你好，躺在床上双腿做车轮运动，每天坚持三百个，两个星期就会看到效果，要想能完全瘦下来就要坚持更长的时间，做完运动八上推倒立贴墙上十分钟效果更好。

问题分析：健康指导：比较安全快捷的减肥方式就是养成良好的生活习惯，要保证经常进行体育运动，在饮食中不要暴饮暴食，不要吃含糖量过高的巧克力，奶油蛋糕等食物。