性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况属于寒性体质，机体的阳气不足；同时自身的基础代谢率降低，但是饮食能量摄入却比较高，这样就导致肥胖的产生，对于您这种情况建议您一方面可以去中医院调理一下，同时日常做好膳食能量控制，并且配合适量的运动。
问题分析：健康指导：您好，你冬天四肢冰冷应是体内阳气不足，血液循环不好导致了有肾阳虚和体质弱等症状，建议你平时可适量吃点海参，山药，韭菜等，可经常活动手脚，多做运动如转呼啦圈，慢跑，打球，爬山等，有助健康减肥，还能促进血液循环。
问题分析：健康指导：根据你提供的身体信息，建议在减肥时要多吃含优质蛋白质较丰富的鱼肉，虾肉等食品，不要吃含脂肪过多的肥猪肉，要养成经常进行体育运动的习惯，会有减肥的作用。
问题分析：健康指导：你好，最健康的减肥方法肯定离不开运动，每天坚持跑步，没有时间可以在加跳绳或是在家做一些有氧运动，饮食最好是营养合理，不要吃过多，或是偏食。
问题分析：健康指导：你好，你说的这种情况主要考虑和个人体质有关，建议平时饮食注意吃一些温热性质的食物，睡前泡脚等，可考虑中药调理。
问题分析：在临床上减肥要坚持每天七成饱的饮食，同时要坚持每天坚持30分钟以上的有氧运动，才能彻底达到减肥的目的同时要注意首先要建立减肥的信心和决心，每天可以给自己制订一下比较详细的减肥的计划，严格按照计划来执行
问题分析：手脚冰冷和心脏血管有着很大的关系。体内血液量不够 影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷。建议您经常运动、按摩等；也可以吃一些肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆通过食疗进行治疗，
