我很喜欢街舞一条就是一天可是最

喝乌鸡汤不会失眠。营养素非常丰富，具有促进人体气血旺盛、精力充沛、养心安神、补气的作用。乌鸡汤具有补血活血的功效，不仅含有丰富的氨基酸，还含有人体必需的多种微量元素。它能增强人体造血功能，缓解气血两虚，日常生活中，血虚或手术出血过多时，多吃乌鸡汤，有助于人体有气血两虚。所以乌鸡汤对人体有很多好处，不会导致失眠。

游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，更容易入睡。

如果是吃燕窝，只有在怀孕中后期才进行食用，怀孕早期肯定是不允许吃这些食物的，只要是正常的饮食一些绿色蔬菜水果这个在怀孕中期会有一定的美容养颜的功能效果，但是早期效果并不好。

瑜伽有助于缓解失眠症状。因为在练习瑜伽时，可以充分放松身心，缓解心理压力和学习、工作、生活的压力，使人心情平和，促进血液循环，改善睡眠。瑜伽可以在一定程度上缓解失眠。此外，还可以通过多吃色氨酸类食物来缓解失眠等症状，如香蕉、大豆、小米等日常生活中常见的食物，既能让人有饱腹感，又能刺激人体的胰岛素分泌，从而达到镇静的效果，多吃碳水化合物食物，碳水化合物食物能促进人体机能，从而有催眠作用。

高血压是可以喝牛奶的，牛奶对高血压是没有影响的，一旦出现高血压的问题，应该及时的用药物去控制，一般牛奶是属于优质蛋白，而且不仅对于高血压没有影响，还有一定的好处，适当的喝肯定是可以的。

患者在减肥期间能吃凉皮，但是应该注意少量具体分析如下：凉皮主要由面粉、大米制作而成的特色小吃，含有蛋白质、膳食纤维等营养物质。凉皮中含有的热量相对较高，每100克凉皮中含有117大卡热量。在减肥期间，患者可以吃凉皮，能够起到饱腹的作用，但是应该注意少量，可以通过日常运动将其中的热量消耗掉。患者不可以过多地吃凉皮，以免摄入过多的热量转化为脂肪，影响减肥的效果。平时患者也可以通过推拿、加强运动等方式来减肥。还可以通过吸脂术来减肥，利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。

减肥期间一般是能吃杏干的，但要控制摄入量。减肥期间通常没有绝对的饮食禁忌，各种食物都可以适量吃，因此减肥期间是能吃杏干的，可以补充人体所需的蛋白质、维生素C、维生素E、钙等营养物质。并且杏干中含有丰富的钾元素，吃杏干还可以在一定程度上帮助降低血压。但是杏干中含有较多的糖分，不利于减肥，所以减肥期间要严格控制杏干的摄入量，不要吃太多。减肥期间，要保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，还要积极参加跑步、游泳等运动，有利于控制体重。

妊娠期糖尿病可以吃青椒。青椒含糖量低，吃完血糖不会升高。另外，青椒营养价值很高，富含维生素和多种微量元素，可以补充人体所需的营养。要重视妊娠期糖尿病，血糖要控制在正常范围内。要防止出现巨大的儿童、胎儿畸形等不良现象。生活中要保持低糖食物，多吃蔬菜、粗粮、豆制品、乳制品，减少高糖食品的摄入，定期检查血糖。

糖尿病人一般不提倡喝蜂蜜。因为蜂蜜中全是糖，不管是果糖还是其余糖，都比较浓。如果有人特别贪吃，可以在牛奶或者其余食物里放一点。问题不大。总的来说，建议少吃蜂蜜，因为有时候加多了蜂蜜就控制不住了。最后，吃多了，建议不吃或者少吃蜂蜜。如果糖尿病患者特别喜欢甜食，可以添加其他甜味甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜等。

糖尿病患者可以喝番茄苦瓜汁。将番茄200克，苦瓜50克，柠檬汁适量，西红柿洗净，去皮，切成小块；苦瓜洗净，去瓤，去籽，切丁。将上述原料放入搅拌机中，加入适量的饮用水，搅打，然后加入柠檬汁。其功效苦瓜番茄降低血糖，改善糖的胰岛素代谢。含有被称为“植物胰岛素”的苦瓜素，能稳定降低血糖，改善胰岛素功能。番茄含有番茄红素、谷胱甘肽等成分，可以调节血糖。