疲劳，腰酸腿沉重，睡眠状况良好，腰无力，

问题分析：这种情况考虑需要注意多运动增强机体免疫力，另外可以适当看看中医，考虑中药进行调理，注意保证充足良好的睡眠

问题分析：你讲的情况属于疲劳综合征，一般多见于作息时间不规律等因素有关，你目前的有用已经很有效果，建议长期坚持，还可以每天有氧运动30分钟，积极参加户外活动，每周两次郊游或登山，促进植物神经调理。

问题分析：加强营养。加强锻炼。保证充足的睡眠。多吃富含维生素和蛋白质的食物。