我和老公准备要宝宝，请问老公应该吃些什么能有助于提

问题分析：您好，如果准备要小孩建议除了饮食上注意以外，还要注意不要吸烟喝酒熬夜等不良习惯，能很好地提高精子质量。
建议在怀孕前三个月您和您老公同时吃叶酸，可以防止脑血管畸形，您在怀孕后的头三个月还要继续食用。

问题分析：健康指导：夫妻多做户外运动 多吃新鲜水果蔬菜 多喝水 工作一会儿要适当休息一下 伸伸懒腰 闭闭眼 活动一下 饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋

问题分析：你好，根据你的描述，你们夫妻俩正在 备孕，作为供精的一方也就是男方，也是有很多要注意的，提供一些健康质量的精子很重要的。
作为男方，首先要戒烟酒，其次避免长时间在高温环境中工作或生活（如蒸桑拿），避免接触太多辐射物及X线有有害物质，服药方面有同样要注意。

问题分析：大人的身体状况直接关系宝宝的健康情况，所以大人在一两个月内不要吸烟喝酒，不要吃药，先不要同房，保持肾精旺盛。
可以选择在女方排卵期进行同房，排卵期一般从月经的第一天开始计算，在第15-16天左右，这个时候同房有助怀孕。