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你好，我现在轻微运动一下，就感

性别：男

年龄：49岁

你好，我现在轻微运动一下，就感觉腰酸，腿硬，做的时间稍微长点也是，请问这是怎么回事？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭庆英 医师 内科 极速问诊
柳行社区卫生服务站

问题分析：这是肾虚的症状，腰为肾之府，肾的症状表现在腰上就是腰酸乏力，要注意肾的保养，不要用力过度，

蔡良俊 中医科 极速问诊
杭州经方研究院谦川中医馆

问题分析：年纪大了呗！是不是以前消耗过多呢？人过半百，阳气渐衰！

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轻微骨折能运动吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折一个月后是可以活动的。但是一定要适当的活动。不要做激烈的运动，在屋里可以适当的散散步。一定要在家人的陪同下进行活动，不要一个人来回走动，避免再摔跤。可以通过热敷、理疗来改善血液循环，同时服用活血化瘀的药物，在2~3个月内，骨折线变得模糊，出现了大量的骨痂，从而可以逐步进行正常的运动。骨折不是那么容易愈合的，所谓伤筋动骨一百天，骨折后要休息三个月，具体的康复时间因人而异。
孕妇怎么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做这个动作，分娩的时候就容易得多。
产后多久能运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。
得了脑梗塞轻微的能大运动锻炼吗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
得了脑梗塞轻微，运动还是必要的，但是运动的量与强度应该控制好，不用说有病的人就是健康人上来就太大运动量也是不适合的，总之运动开始一定要适合自己，然后逐渐增加寻隙渐进然后达到合理的运动范围就可以了。
得了轻微脑梗死如何运动
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。有氧运动都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病。
饭前运动好还是饭后运动好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
饭前，饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。
肛裂怎么运动
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
肛裂是不能进行剧烈运动的，但可以进行一些简单的体育锻炼，避免臀部用力即可，可以多吃利排便的水果香蕉之类的。还要多喝水，使大便不干结，减少排便时的痛苦。只要做到这，剧烈运动很快就会进行。
怀孕初期做什么运动好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕初期可以进行慢走，晚餐后可以进行散步，可以缓解肌肉的压力，从而保持心情愉悦，对于怀孕初期是非常有好处的。另外也可以进行瑜伽或者是游泳。缓慢的运动可以调理身体。
轻微感冒是否可以去运动比如跑步健身之类的
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒注意休息，减少活动，健身跑步是高强度的活动。还是不去为好等好了以后去好感冒多喝水、清淡饮食、增加机体免疫力。可以口服板蓝板冲剂使感冒好的快些。咳嗽可去查个血拍胸片以明确诊断。
轻微肛瘘多久可自愈
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般不能自愈，即使病情再轻，都需要一定的处理，可能有的一些中医采用一些药物治疗，会有一定的疗效，病情较轻的治疗后不会再次发作；但多数病人，肛瘘会反复发作引起瘘管走行加深，可能会引起多个支管，所以一旦确诊为肛瘘，建议及时手术治疗，可能会有较好的疗效，避免病情迁延不愈，带来更为严重的并发症。如果病程过长，会使肛门括约肌纤维化，造成肛门失禁及肛门狭窄的可能。
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