你们好我睡眠肠胃都不好根据..

问题分析：健康指导：你好！你睡眠和肠胃不太好，建议晚饭后不再进食，特别是睡前忌喝浓茶、咖啡、或者晚上吃夜宵，以免加重胃肠负担。在床头可以放一片橘子皮或者有点清香的东西，这样有助于睡眠，此外，还应避免晚上熬夜，作息时间规律、正常。针对你的酸性体质，可以多吃一些碱性食物来中和酸，常见的碱性食物包括大部分水果，如葡萄等；土豆、黄瓜的那个植物性的食物。少吃酸性类的食物，如肉类等。

问题分析：你好，如果是肠胃不好的话，最好是刺激性的食物不要吃。
建议你平时忌烟酒，忌生冷辛辣食物。饮食要规律，以清淡饮食为主。