性别:女
年龄:41
问题分析:健康指导:你好根据您的描述你的情况中医讲可能是由于脾虚导致的,中医认为脾主运化水谷,脾主肌肉四肢,脾虚会导致身体消瘦,肌肉瘦弱单薄无力等表现,你的情况建议您最好是尽快的中医调理一下,多吃点健脾益胃的食物来改善的食物
问题分析:你的标准体重是70公斤,考虑是有些偏瘦,建议你一定保持充足睡眠,避免压力过大,不要熬夜,不要饮酒,吸烟多吃含蛋白质维生素高的食物,多吃新鲜水果蔬菜,每天保证一斤奶,适当运动,打篮球的方式不错
问题分析:健康指导:根据您的描述,您的标准体重为60kg,不瘦,建议平时注意饮食和生活习惯调节即可,保证膳食平衡,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼。
问题分析:健康指导:按您的身高和体重计算你是有点偏瘦,70公斤是您的标准体重。所以你还要加强营养,饮食上要均衡摄取各类营养。鱼,禽,肉,蛋,奶,豆类,菌藻类,谷物粗粮,新鲜的蔬菜和水果,贝壳类海产品,海洋食物都要合理的摄入。