失眠抑郁。总感觉自己胸闷，憋气。失眠，不思饮食

问题分析：你好应该吃治疗抑郁症的药物，抑郁症的发病多与情志有关，而且发病之后持续时间较长，如不服用药物很难治愈。平时要加强自己的行为锻炼，惰性是滋生与情绪的土壤而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌，平时搞好家务，尽自己的能力完成工作任务。
另外要学会转移自己的注意力，在现实生活中人也都有过这样的感受，在全身心干一件事情的时候丝毫不会感觉到，周围环境对自己的影响，所以，注意力的培养也是克服抑郁症的大敌。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。