每天晩上锻练,主要是步行,锻练一段时间后,上肢总是冰凉...

问题分析：你好根据你的症状是因为晚上的气温是比较低的呢，经过行走凉风习习而会自然的引起手臂部位的温度下降而引起呢。在活动时候也会引起流汗而引起体温的下降呢
建议积极增加身体营养，积极观察为宜。避免剧烈的运动为宜。

问题分析：您好，根据您的描述上肢冰凉与锻炼是没有关系的。锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些。您的情况也可能是因为体虚引起。
建议最好去医院检查一下，可以采取中药调理的，在药物调理的同时，平时要注意休息，少吃刺激性、油腻的食物。每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。 食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。