钠和运动的问题，专家请进~！急

问题分析：健康指导：你好，体内的盐分多是通过汗液和尿液排除的。有氧运动比如慢跑、游泳会出汗，都会使体内的钠离子排出，无氧运动也是一样的。

问题分析：你好,为什么运动后容易痉挛,也就是抽筋。是因为体内电解质流失,也就是流汗带走了盐分,所以运动后喝点盐汽水比喝矿泉水好得多。
你好，体内的盐分多是通过汗液和尿液排除的。有氧运动比如慢跑、游泳会出汗，都会使体内的钠离子排出，无氧运动也是一样的。