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卷腹运动的危害有哪些

我最近找了个教练健身，他教我做卷腹运动，做完之后我浑身难受，卷腹运动的危害是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：没有危害，练得太猛的话会肌肉酸疼，卷腹和仰卧起坐、俯卧撑等一样，都是锻炼身体的方法，无氧运动会产生乳酸，初练者也会有酸痛感，但这是无法避免的过程，肌肉会自我恢复，坚持锻炼下去就会适应，适量运动并不会对身体有什么坏处。

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卷腹第二天腹部疼痛可以通过日常护理、药物治疗等方式进行处理。练习卷腹后，由于腹部肌肉中脂肪沉积引起的肌肉酸疼，需要注意多做一些锻炼，尽量不要做剧烈的运动。还可以给肚子进行按摩，可以促进局部的血液流通，加快肌肉中的脂肪代谢，同时还可以通过腹部的牵引运动来减轻疼痛。如果出现严重的疼痛症状，可以在医生的指导下口服云南白药气雾剂，锻炼一星期后即可缓解。
卷腹可以瘦肚子吗
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
卷腹有消耗腹部脂肪瘦腹部的作用，这种运动每天做15-25次为宜，不过这种运动主要对消耗腹部的脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化比较少要注意结合跑步或者游泳等全身运动，才有比较理想的减肥效果。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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为什么做完卷腹脖子酸痛
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可能是动作不正确导致的脖子酸痛，或是腹部核心力量不够，当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩，身体其他部位尽量处于放松状态，气沉丹田收紧腹部不放松，利用腹肌收缩的力量卷起身体。
做卷腹腰疼怎么回事
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做卷腹腰疼的原因如下：做卷腹的时候出现腰部疼痛可能是因为姿势不规范引起的，纠正一下姿势就可以了，也有可能是因为恢复的时候动作太快导致的，要控制好力量和速度。一般是一种一过性的腰疼；此外，长时间不锻炼，或是运动过度可能会使患者出现上述症状，这与体内的乳酸沉积有关，不用过分紧张和担心，注意运动适度即可。如果疼痛3症状反复出现考虑可能是腰部疾病引起的，需要及时就医检查治疗。
骨盆运动的正确做法有哪些
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骨盆运动的正确做法有收紧和放松阴道周围的肌肉，将的双脚分开大约30分公分，然后再将双膝弯曲，这时候的骨盆可以突然地向前或者是提高，将腹部收紧，然后停一秒钟之后自身的身体放松重复这个动作大约十次20次就可以了。
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冠心病运动的注意事项有适当运动、避免饱餐等。一、平时不能剧烈运动，情绪也不能太过激动。老年人退休后没事做，早上是最喜欢早起的，尤其是去公园里做运动。建议晨练要比晚上跳广场舞要好，但是要在暖和的时候坚持锻炼，如果天气冷了，就不要出门了。二，锻炼前不宜吃得过多，否则会伤身。尤其是冠心病患者身体比较特殊，一般八分饱即可。
卷腹轮腰痛危害有多大
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是没多大问题的，也别太过于紧张。不要让腰部受凉，不要长久干重力活。必要的情况下，可以吃点止痛的药物试试看，量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部。
卷腹为什么脖子疼
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做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。
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