陈教授，您好！我母亲间断失眠5

孕期失眠的时间因人而异。有些孕妇在怀孕前会出现孕吐、失眠等早孕反应，有些则不会失眠。怀孕后期，胎儿的负担会大大增加，所以大部分孕妇都会失眠。失眠后，建议孕妇不要过于紧张或抑郁，需要进行调整，包括保持相对舒适的睡姿，不要有太大的心理负担，保持积极乐观的心态才是最重要的。如果出现失眠，可以找心理医生或者朋友做一些心理咨询来缓解。

间断性失眠有以下几种调节方法：1、睡眠习惯：晚上不熬夜，10:00-10:30睡觉，按时睡觉起床。如果睡不着，可以吃安眠药，如果还是睡不着，可以用思诺思。同时，睡觉时保持环境安静黑暗，调节环境因素。2、饮食习惯：不喝浓茶、咖啡、可乐等。晚上避免大脑兴奋性变化和失眠症状；3、运动习惯：白天尽量不要睡觉。可以适当进行户外运动，促进多巴胺分泌，改善夜间睡眠。

母亲出现失眠要积极的进行治疗。首先要考虑是不是在绝经期出现的，因为很多女性在绝经期的时候，因为一些激素分泌的异常，会导致更年期症状的出现，一般更年期就会表现为失眠的症状。如果是这种情况，建议患者就诊中医内科进行中医方面药物的调整。如果患者是因为紧张、焦虑，或者是作息规律不好导致的神经功能衰弱引起的失眠，那就要口服一些改善睡眠的安眠药物来促进睡眠，同时可以配合中医针灸的方式来调整睡眠，安眠药物还是建议尽量不要长期口服，因为有一定的依赖性。

泡黄芪并不会导致夜间失眠。在临床上黄芪具有补气的作用，能够脱毒排脓、利尿生肌，可以治疗气虚乏力和中气下陷，是临床上经常使用到的一味中药。泡水喝可以增强免疫力，并且能够抗疲劳和降血压。但有一些患者应该禁止使用，包括体质偏热的人群以及月经期女性和怀孕女性和感冒发热的人群，所以从禁忌症来说，喝黄芪水并不会导致夜间失眠。

失眠可以一起吃以下药，接受辅助治疗。1.乌灵胶囊是用乌灵菌粉制成的温和药剂，有稳定心灵和补充肾脏的功效。2.百乐面胶囊的主要成分有酸枣仁、地黄、苏五藤、百合、玄参、五味子等，是中药制剂。3.青脑复肾液是由清心、甘草、黄疸、菊花、当归、人参等多味中药组成的内科药物，具有清心安神、活血统网络的功效。

失眠会影响肌肉的正常修复，换而言之，是会掉肌肉的。睡眠不足不仅让肌肉得不到很好的修复与生长，同时还会减少对抑制分解肌肉的荷尔蒙分泌。睡眠时间是长肌肉的黄金时间，睡眠不足会影响肌肉纤维修复的速度，训练中肌肉纤维在受损，修复肌肉纤维的工作就在休息时进行，在休息的时候，免疫系统会在这个时候修复白天受损的身体，如果睡眠时间不够的话，身体修复就不够，同时肌肉恢复也不够。

失眠是可以调理的。症状轻，发病时间短，可以通过自我调节纠正。调节方法常见于放松心情，增加户外活动和社交活动。调整饮食习惯和工作习惯。中药调理：中药足浴，睡前喝蜂蜜水或枕着药枕头睡觉。失眠严重到影响工作生活水平，自助和矫正比较困难。例如，患者注意力下降、理解力下降、反应力减弱导致的失眠，应尽快治疗。失眠可以通过穴位按摩来治疗。睡觉前5 ~ 10分钟，白怀血、私信枪、报纸、合曲、龙川等。从事健身活动：气功、太极拳等。有放松身心，安神的作用。食物：多吃枣、小麦、牛奶、核桃、蛤蜊等对睡眠有好处的食物。经常喝牛奶可以放松精神。

经常失眠建议喝以下几种汤：1、猪心莲子汤，以猪心、莲子、太子参为主要原料制成，具有养心安神的功效，可用于治疗神经衰弱引起的失眠。2、浮小麦猪心汤，以浮小麦、猪心、红枣、桂圆为主要原料制成，具有清心安神的功效，可用于治疗长期失眠多梦。3、乌鱼苦瓜汤，以苦瓜、乌鱼为主要原料，用于治疗失眠多梦引起的焦虑。

间歇性失眠意味着患者间歇性失眠，可能是精神紧张、压力过大造成的，也可能是各种原因造成的。可以缓解心情，缓解压力或适当休息，从而缓解症状。必要时可以服用谷维素、安神补脑液、羊血清脑颗粒等调节神经的药物。如果患者患有严重失眠，这些药可能不起作用，也可能使用少量镇静剂，但长期使用不好。还可能引发患者的焦虑和抑郁，主要是抗焦虑和抗抑郁药治疗。

喝奶茶会失眠因为出现了兴奋的状态。因为奶茶中含有咖啡因、茶多酚等化学物质，对神经系统有刺激和兴奋作用，喝了奶茶后比较敏感的人会兴奋，所以睡不着。另外提醒患者，奶茶中的成分除了兴奋剂外，还含有较高的糖分。长期饮用，糖分过多会导致肥胖。所以偶尔喝点奶茶问题不大。经常喝奶茶除了影响睡眠外，还会引起营养过剩、肥胖、心脑血管疾病等危险倾向，对此一定要引起重视。