问题分析:你好,您的意思是三四天没有大便,便秘了是吧?便秘和体质、生活、饮食习惯关系比较大。譬如喝水是否足够、粗纤维的食物是否足够、有无吃煎炸热气上火的食物。
如果目前由于便秘导致的症状严重,那可以用一次开塞露,将宿便解除。以后主要还是生活调理,多喝水,可以晨起空腹喝300-400ml的水,多吃蔬菜水果,少吃高蛋白及煎炸热气的食物。可以餐后半小时自我腹部顺时针按摩,配合腹式呼吸,这样能够促进肠运动,每天要养成定时排便的习惯。还要注意不要经常熬夜,中医说熬夜者阴虚,阴虚就会内燥,也会加重便秘。祝健康。