怎样可以慢慢的把戒烟？

问题分析：您好，戒烟要选择适合自己的方式，不要盲目的戒烟，有的时候会适得其反。
下定决心，意识到吸烟危害健康，可以嚼点口香糖，吃瓜子，或者其他食物来代替抽烟，想想不抽烟的好处，如每天可以剩下至少十多元钱，也可以针灸戒烟，仅供参考，谢谢

问题分析：健康指导：戒烟从现在开始，不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。 用餐后喝水、吃水果或者散步，摆脱吸烟的想法。 烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外。 每天尽量洗热水澡，想吸烟时 可立即淋裕

问题分析：主要是要靠自己的毅力 的，平时多干点其他的事情，转移注意力，或者用电子烟等措施。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟。可以多吃点清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等，药物辅助没有必要，还不如多买点吃的补补身子呢。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您平时如果想吸烟的时候，可以吃一些食物，例如：口香糖，木糖醇等，尽量少食用辛辣的刺激的食物，希望我的回答对您有所帮助。