你好、我坚持了一个星期快走慢跑

问题分析：您好，这个不是会立即有效果的。动员脂肪继续保持并加大运动量，如慢跑仰卧起坐，俯卧撑，等谢谢希望可以帮到您。

问题分析：你好，朋友，减肥不是一朝一夕的事情，需要你坚持下去，

问题分析：你好，根据你描述的情况，不是所有减肥方法都适合自己的的，还有就是时间的问题，你得对比之前的 体重，看有无降低，有的话那就是有效的，继续坚持就行。

问题分析：你好，减肥是一个长期的事儿，只要坚持下去就会看到效果的。在饮食上尽量做到合理膳食，粗细搭配，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃或是不吃，休息半个小时在进行运动，每天最少坚持一小时。

问题分析：减肥有一个过程，再说感觉你的运动量不是太大，并没有消耗掉你体内的脂肪，应该加大运动量，少吃，多喝水

问题分析：你好，减肥不是一个短时间就会出来效果的事情，是需要长时间的坚持，和良好的饮食习惯，一般减肥是要提高我们的基础代谢率的，所以我建议您还是要适量的有一些淀粉类的食物，比如米饭，不能完全通过饿肚子或者只吃水果和蔬菜来减肥的，因为水果和蔬菜都比较寒凉，容易伤脾胃，反而会使我们的肠胃出问题，不利于减肥，而适当的运动，特别是饭后散步，晨起的慢跑都有助于我们的身体健康，有助于减肥。