晚上11点半前上床后难入睡

问题分析：你好，这种情况有多长时间了？有什么事情影响到你吗？

问题分析：
心理指导：你好，根据你的情况来看，通常是由于你目前处于青少年阶段，现实各方面压力比较大，个性敏感，习惯多思多虑，睡前不能平静，导致的失眠，烦躁不安的现象，是心因性的问题，建议你应及时到当地正规的青少年机构，接受专业的心理治疗，减轻心理压力，正常应对现实困难，保持情绪稳定，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复目前的睡眠障碍问题。

问题分析：心理分析：您好，您陈述的症状较少，还有其它症状吗？如果疑为抑郁症，抑郁症中的躯体症状体现为入睡困难，睡眠不深。
心理指导：建议您平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后全身做放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。如伴有其它症状或加重，请及时于专业医院进行治疗。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

问题分析：心理分析：您是因为现实生活中的各种不顺心的事情导致内心压力增大，脑子里会比较乱，会想一些乱七八糟的事情，导致很晚才能入睡。
心理指导：建议您不要担心自己的症状，保持一个良好的心态，可以缓解症状，有助于进入睡眠。内心有不愉快的事情要与人进行交流，不要把事情都憋在心理。

问题分析：心理分析：夜晚十点半以前入睡，是最好的时间。不过如果真的睡不着，可以推迟到12点之前，不能再晚了。
心理指导：给睡眠营造一个良好的环境，比如舒适的被窝，柔和的光线，没有各种通讯工具的房间，舒缓的音乐等等。