患失眠抑郁症的人吃什么比较好

抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物，这对他们的病情有好处：1.菠菜，菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。2.香蕉，香蕉含有一种生物碱物质，可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁情绪，振奋精神。让患者保持舒适的心情，以减少发病率。

抑郁症患者可以吃的水果有香蕉、樱桃、红枣、苹果、柑橘等。香蕉中含有能提高人体兴奋性的生物碱物质，富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁，提神醒脑。樱桃含有花青素，能创造快乐，红枣有安眠、减压的作用。苹果中的维生素含量比较高，不仅可以帮助睡眠，还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。柑橘含有维生素C，长期食用可缓解失眠。

抑郁症失眠要用两种药物治疗。一种是使用抗抑郁药，另一种是使用镇静剂催眠剂。这两个一起使用的话，效果最好。治疗抑郁症常用的一线药物是选择性5－羟基再摄取抑制剂SSRIs，主要有氟西汀、舍曲林等5种药物。镇静剂催眠剂用于抑郁症，常用的苯二氮卓类和安定类药物效果较好。另外，抑郁症和失眠需要同时使用这两种药物进行治疗。如果症状明显改善，就要调整剂量、药物的品种，除了药物外，还要进行支援性心理治疗。这在一定程度上有助于提高患者的依从性，调节药物减少副作用。

抑郁症会影响身体内的激素和神经递质，从而干扰正常的睡眠机制，而悲伤、焦虑、自责等抑郁情绪也会导致入睡困难。抑郁症失眠的患者可以在医生指导下服用抗抑郁药物缓解睡眠障碍，或是服用中成药调理睡眠，效果通常较好。对于较为严重的抑郁症并伴有睡眠障碍的患者而言，通常可以服用抗抑郁药物，例如米氮平、阿戈美拉汀等，这类药物可较好地改善失眠。不过，在缓解失眠的同时，可能出现一些不良反应，如口干、便秘、视物模糊、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议患者选用中成药来调理，以降低不良反应的发生概率。中医认为，肾阳虚会导致脏腑功能失调及气血阴阳平衡失调，引起失眠。同仁堂巴戟天寡糖胶囊具有温补肾阳的功效，对轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者的治疗效果比较好，能够使人体阳气充足，调理脏腑功能，促进阴阳平衡，从而较好地缓解失眠。

健康指导：首先应该养成良好作息习惯，要避免晚睡以及熬夜的情况。其次建议可以在睡前适量的饮用一些牛奶、选择食用一些莲子等具有安神作用的食物等，是可以促进睡眠、提高睡眠质量等。

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

病情分析：您好，抑郁失眠的发病，患者应尽早到专业的医院进行诊断和治疗，依据患者的病情针对性的进行治疗，患者自身是不可以自己乱用药的。以免对患者的病情产生不良的影响，所以应严格按照医生的嘱托，合理用药。意见建议：运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。而且运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。

指导意见：焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应，建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，

问题分析：您好，根据您所描述的情况，抑郁症主要的症状包括情绪低落兴趣减退精力缺乏，也可能伴有一定的睡眠障碍，比如说入睡困难，早醒，睡眠质量差多梦等情况意见建议：建议您到正规的精神专科医院就诊，抑郁症的治疗需要系统的足量足疗程的抗抑郁药物治疗，如果合并睡眠障碍，可以选用比如米氮平。另外可以适量的用一些镇静催眠类药物治疗

指导意见：您好！失眠抑郁的最好治疗办法就是保持良好的心态经常跑步，您可试试 晚上可以用温水泡泡脚；最好在温水中添加些艾草之类的；这样可以起到缓解身体的植物神经的作用，吃些西番莲 等祝您健康！。。