性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：您好，免疫力差需要从本质上进行身体体质的调理，饮食要营养全面均衡，多吃优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾类等，同时要多吃新鲜水果蔬菜，每天要保证半小时的运动，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，如果免疫力实在低下，可以通过服用螺旋藻等进行增强抵抗力，但不建议依赖保健品。
问题分析：健康指导：您好！免疫力低下建议在饮食中选择富含优质蛋白的食物如鸡蛋，牛奶，鲫鱼，瘦肉，羊肉，牛肉，黑豆，黑芝麻，山药，芋头，鳖，龟，海带，紫菜，西兰花，香菇，黑木耳等有助于提升免疫力。保健品可以选择复合维生素。
问题分析：健康指导：你好！可以增强免疫力的保健品市面上有很多，但是建议首先补充的是多维（含多种维生素和矿物质），因为日常食物中很难满足这些营养素，一旦缺乏就容易引起抵抗力下降。如果是素食者，还要再额外补充蛋白质粉。这两类，都是人体所需要的基本的营养素，在满足补充这两类保健品之外，可以提升免疫力的有牛初乳、乳铁蛋白、维生素C等，可以根据情况酌情添加。
问题分析：健康指导：您好，抵抗力差要看具体是哪方面不好了，比如是呼吸道抵抗力差，经常感冒的，要注意补充维生素A，维生素C，可以吃某品牌的针叶樱桃咀嚼片，和鱼肝油。
问题分析：抵抗力的强弱取决于人体免疫系统的功能是否正常 包括主动和被动免疫两种 免疫器官主要有骨髓 淋巴结 脾脏、胸腺 它们产生各种免疫细胞和免疫球蛋白平时适当户外活动 接受阳光浴 不接触宠物（因宠物往往带有很多种类病源菌）此外及时接种各种疫苗能有效地预防和减少疾病的发生 充足的睡眠能恢复身体细胞的生物繁殖 恢复体力和活力 饮食均衡 营养全面品种多样 比任何保健品都好
