男人如何补锌？

问题分析：您好，人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食治疗可以有效改善这种状况。正常人每日锌的需求量为15毫克，假如锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。
缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。祝健康。

问题分析：你好。缺锌不严重的话，可以食补。比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、黑木耳等。
动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。