吃鸡爪或者鸭掌能增加胶原蛋白么？

问题分析：你好，鸡爪含有一定的胶原蛋白，但是如果是要补充胶原蛋白的话，鸡爪不是最佳选择
建议吃猪蹄，猪蹄的胶原蛋白含量丰富，但是注意不要进食过多导致消化不良

问题分析：健康指导：你好，鸡爪中确实含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会首先合成人体最需要的蛋白质，合成胶原蛋白还未得到验证。胶原蛋白的合成需要维生素C的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素C丰富，平时要多吃蔬菜水果。优质蛋白质消化吸收后也可以合成胶原蛋白，而且优质蛋白质消化吸收利用率较高，因此要补充胶原蛋白，选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好。

问题分析：健康指导：不能，这类食物不提供人体需要的优质蛋白，同时不提供人体需要的维生素C，无法满足人体自身合成胶原蛋白的需要。日常应该注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等搭配新鲜的蔬菜、水果食用、

问题分析：女，21岁，鸡爪和鸭掌及猪皮等含胶原蛋白都比较多，可以适当的多吃，有利于胶原蛋白的补充。
建议你平日一定要注意营养均衡，清淡有营养的食物等等。