小腿每天很困而且晚上有时个还抽筋

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，可能是缺钙，也可能是过度劳累导致的，建议去医院做一下检查，对症治疗。在平时注意均衡膳食，多吃蔬菜和水果，适当的体育锻炼。

问题分析：健康指导：你好，您的情况考虑有局部经络淤滞寒气堆积，低钙低钾气血不足的现象，建议您根据自己的情况进行调节，三餐要规律避免辛辣i刺激寒凉的食物摄入多喝水多运动，局部可以适当按摩或者拔罐可以缓解不适症状，避免寒凉刺激，晚上睡觉把腿垫高

问题分析：你好，根据你的问题及症状描述，这种情况主要考虑缺钙引起的。
可以补钙治疗的，最好选择含维生素D3的钙片，因为维生素D3可以帮助钙的吸收、利用，如迪巧、钙尔奇D等，平时多喝牛奶、晒晒太阳。