性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：您好，根据你有手足冰冷，畏寒怕风的情况，应是缺乏运动锻炼，体质虚弱导致有肾阳虚的症状，建议你可以适当服用金匮肾气丸，平时要坚持多做运动锻炼身体，增强体质，可以多吃一些温补肾阳类食物或中药来调理一下身子如：枸杞，大枣，黑豆，山药，韭菜，鹿茸，肉桂，羊肉，泥鳅等。
问题分析：健康指导：你好，手脚冰凉考虑可能肾阳虚，注意不要饮酒，饮食注意避免吃太过油腻的食物，辛辣刺激生冷类的食物也不要吃，尽量多吃些韭菜，豆腐，黄瓜有利于肾的食物。最好可以早起晨练，经常锻炼身体还是有利于身体健康的，每天吃些新鲜的水果和蔬菜。
问题分析：健康指导：根据你提供的信息，手脚凉怕冷的患者在生活中要多注意保暖，在日常的饮食中应做到营养平衡，要多吃含蛋白质较丰富的食品如豆腐，豆浆，清蒸鱼肉，红烧肉等食品，补充蛋白质可以预防贫血，可以促进身体的血液循环。
问题分析：您好！根据您所说的情况，手脚凉，怕冷，睡觉常感觉睡不暖， 建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
问题分析：一般体虚的人容易手脚冰凉，怕冷，其中包含脾虚，这种人一般消化不会很好建议平时可以吃些温补的食物，忌凉性辛辣食物，可以吃些健脾的饮食
问题分析：健康指导：问题分析；你好；手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。血液循环不畅通，局部供氧不足，局部的细胞不活跃新陈代谢不活跃，会让这些部位发凉，不让手脚流失热量要补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩，等。 平时多运动，睡前泡泡澡，可以促进血液循，让身体暖和起来。
