抑郁症自我测试

问题分析：心理分析：你好，根据你的咨询，可能和你的工作性质有关系，不一定就要判断为抑郁症的。如果自己一个人也比较适应且没有其他负面情绪的表现，是不考虑抑郁症的情况。
心理指导：平常如果觉得这样闷可以做一些自己比较喜欢的活动、感兴趣的事情，适当和朋友出去聊聊天等。如果不放心，网络有SDS抑郁自测量表。

问题分析：单纯从你的目前的描述无法明确诊断，抑郁症受到好多因素的影响，主要表现心情低落，兴趣缺乏，意志活动减少，有的偶思维迟缓，甚至轻生观念，严重的话会影响生活和工作。
放松心情，现在社会压力和生活习惯会带来很多负面影响，如果你感觉生活很困扰，建议去专科医院检查一下，以便于明确诊断。你感觉心情不好，但不一定达到抑郁程度，不要过分担心。祝你身体健康，希望能帮到你。

问题分析：抑郁症是一种神经症，自己控制不住的悲伤抑郁，流泪，想***等负面情绪，根据你上述对于自己目前症状的描述，你对自己心理状态很清楚，本身也是由技术员职业原因造成生活习惯，发现不喜欢与人交谈，如果想改变，试着敞开心扉，如果维持原状觉得好的话，也莫强求改变
自己的生活习惯，做事模式可能会让你不喜与人交流，自己个人心情好，心态好，能适从面对就好

问题分析：是轻微的抑郁症 抑郁症调节 不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 二、多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。 三、参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。 患季节性抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。

问题分析：心理分析：以上描述无法证明是抑郁症，抑郁症是持续2周以上的情绪低落，思维和精神运动性迟缓，饮食和睡眠全面受影响。
心理指导：建议通过运动和兴趣爱好来调整情绪，并且多食用些富含钾的食物，有需要可寻求家庭心理医生的帮助。祝早日康复！