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你好，我练愈加，我想问一下，人

性别：女

年龄：27岁

你好，我练愈加，我想问一下，人的一呼一吸，是需要胸腹配合完成吗？不能独立存在，不能说我是在用胸式呼吸，而把腹式呼吸忽略，深呼吸也是这样吗?我们平时是不是自然呼吸也就是浅呼吸，这些问题很纠结，谢谢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张建博,郾城区人民医院,

张建博内科

二级甲等郾城区人民医院

问题分析：男士呼吸一般都是腹式呼吸，女士是胸式呼吸，但是正常情况下都是混合呼吸，也就是胸肌和腹肌都参与呼吸

高鹏奇,运城市中医院,医师

高鹏奇医师中医科

二级丙等运城市中医院

问题分析：自然呼吸时，两种呼吸方式都存在，当浅呼吸时以胸式呼吸为主，深呼吸时则腹式呼吸明显～

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在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。

肌肤暗黄怎么改善

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肌肤暗黄可能是营养不良引起的，可通过日常护理进行改善，也可能是先天因素引起的，可通过医美手段进行改善。1.日常护理：如果患者挑食、偏食，容易导致营养不良，出现肌肤暗黄的情况。建议患者在日常生活中养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。平时可多吃富含维生素C、维生素E的食物，如苹果、柑橘、胡萝卜、菠菜等。2.医美手段：如果患者是从出生开始就有肌肤暗黄的情况，可能是先天因素引起的。患者可遵医嘱采用果酸换肤的方式进行治疗，其是使用高浓度的果酸，对皮肤的角质层进行剥离，从而促进老化的皮肤快速脱落，增加黑色素的代谢，起到美白的效果。

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肩周炎练什么运动

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练腹肌腰疼怎么办

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练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。

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