睡不着失眠吃多少能立刻睡着

问题分析：心理分析：您好，失眠的原因有很多，比如压力太大，过于焦虑，胡思乱想，身体分泌的褪黑激素减少，作息不规律，生物钟紊乱。
心理指导：建议最好不要靠大量吃药来解决，可能一个掌握不好，会出现生命安全。首先减轻压力，放松心情，规律作息，不要熬夜。可以找医生开些褪黑素，有利于睡眠。

问题分析：心理分析：您好，感谢你的信任前来咨询，不知道你说的吃多少指的是吃什么？是吃安眠药还是别的食物，心理学认为失眠都是由于不良情绪引起的，所以治疗失眠应该采用心理方法。
心理指导：建议你在睡前一定要保持心情平静，不烦恼也不兴奋，平静的心情最有利于睡眠，所以如果有什么心事，在睡前都要放下，放下了心事你才会放松，如果暂时处理不了的，可以找个本子记下处理的计划，这样可以有利于睡眠。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：你好，理解，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？失眠的原因有躯体不适，药物影响，睡眠生物钟紊乱，心理因素。
心理指导：建议尽快去医院检查，排除躯体疾患，调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，劳逸结合，晚上睡前放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，环境安静，体位舒适。