如何治疗失眠？

问题分析：你好，患者有长期失眠的情况，第二天精神还可以的话可以暂不用药，你自己调节一下，比如睡前洗热水澡让自己身心放松，深呼吸练习几次，白天没事跑步去

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，晚上睡不好就会导致白天没精神，请问最近发生了什么对你情绪影响很大的事情吗？
药物对于失眠的治疗只能起到控制作用，并不能根治，建议你通过调节自己的心态来治疗失眠，每天睡觉前要处理好当天的事情，不要压在心上，放轻松，保持心情平静。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。

问题分析：心理分析：你要平心静气反观自身，是不是曾经有什么不利于健康的习惯或者生活行为，比如熬夜，晚饭多吃，不清淡等，你身体有什么异常没有，失眠多久了
心理指导：睡眠是先睡心的，平时要认真养生，多深呼吸，梳头，晚上泡脚，捏涌泉穴， 准备睡就要停止事情，右侧卧，听自己呼吸。