平常睡不着，失眠多梦该怎么办？

问题分析：心理分析：你好，近期是否心情不好或者学业压力比较大呢？失眠多梦是失眠症患者经常会出现的疾病，出现疾病的时候要及时治疗。
心理指导：由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼可以排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、多做放松练习，如深呼吸、冥想，从而达到放松的效果。

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近发生了什么对你的情绪影响很大的事情吗？你的睡眠问题持续多久了？是整夜睡不着，还是入睡的时间比较长。
我能理解失眠的困扰，建议你不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看看书平静心态，有助于睡眠。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。

问题分析：心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？学习压力大，从描述情况分析，神经衰弱。
心理指导：建议尽快调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，力所能及工作，晚上睡前放松训练，不玩手机，不玩游戏，不熬夜，环境安静，体位舒适，不喝浓茶咖啡。