你好我21岁严重的失眠比如从晚

问题分析：病例分析:以前有过这样的现象吗？
意见建议:我建议针灸治疗；配合中药天麻钩藤汤加减治疗。慢慢会好的。

问题分析：您好， 根据您的描叙，你可能是患上了失眠症，失眠是现在社会中，是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时的去进行治疗。
失眠症的治疗方法：做适当的认知调整。面对同一个问题，思考的角度不同，结果也会大不相同。因此，个体应学会从不同角度思考问题，放宽心，保持一个良好的心态，“无忧才是入睡方”，给自己树立适当的目标要求，少和别人攀比，不要过分究理、纠结，多顺其自然，这才能有助于良好的睡眠。

问题分析：你好，根据你描述的情况，考虑睡眠障碍可能性大，由于情绪波动，精神紧张导致。
建议你注意休息，清淡饮食，睡前热水泡脚改善血液循环，可以服用阿普唑仑，唑吡坦片治疗。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：心理分析：您好，导致失眠的原因有很多，比如压力大，焦虑，心里装的事情太多，总是胡思乱想。或者经常熬夜，生物钟紊乱，一时适应不过来。还可能身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少，所以很难入眠。
心理指导：建议您首先保持心情愉快和平和心态，凡事放宽心。规律作息，不要熬夜。可以进行食疗，比如吃一些莲子，百合，牛奶，红枣，小米，香蕉，苹果等。平时可以坚持锻炼。可以找医生开一些褪黑素，利于睡眠。