性别:女
年龄:23
问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,绿叶蔬菜维生素的含量高,其次是奶及肉类,水果及谷类含量低,平时可以多吃点牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻等食物。
问题分析:健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。维生素K是参与血液凝固的一种重要物质。人体血液有一套自我保护的凝血系统,成人一般可以通过食物或肠道菌群得到足量补充。额外补充分为药剂维生素K补充及纯天然营养素维生素K补充。
问题分析:健康指导:深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。 如,牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。 服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状,应立即停用,并请医师诊治。
问题分析:健康指导:你好,维生素k含量比较高的食物有 绿叶蔬菜含量高,牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。肠胃吸收功能不佳日常饮食要注意避免寒凉刺激多运动多喝水,避免熬夜和过度的劳累等等