健康减肥餐谁会做？效果怎么样有用吗？

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况如果想减肥的话建议你平时可以采用运动结合饮食调节的方法科学合理，平时首先就是养成良好的饮食习惯少吃蛋白质含量丰富的食物，如油炸食物及膨化的零食，还有就是平时多注意运动如跑步减肥操等

问题分析：健康指导：你好，一般健康的减肥餐主要是在遵循营养均衡，保证各类营养素都有摄入的前提下，根据您的身高、体重等基本数据计算出您的基础代谢率，并以此为基础，控制总体的热量摄入，既满足饱腹感，又能让您减小摄入量。

问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动 这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。