我一直都有一种恐惧心里，能告诉

问题分析：请问持续时间有多长了？你恐惧有具体的事物吗？比如是某样东西、人或是某个场所？
确定恐惧的对象有助于恐惧症的治疗，常用的系统脱敏治疗、暴露治疗以及药物等等。

问题分析：心理分析：您好，感谢你的信任前来咨询，女士，你的描述过于简单了，很难给你具体的分析和指导，首先要看这种恐惧的对象是否客观存在，然后看恐惧的对象能否解决，你似乎知道不应该恐惧，但是又控制不住的恐惧。
心理指导：建议你描述得更具体一些，如果你的恐惧心理是一般性的，而不是具体针对某一样事物，可能你的恐惧情绪已经开始泛化了，你可以通过学习，运动，做好自己想做的事情等来提升自己的自信，告诉自己能做好该做好的事情，不用害怕。

问题分析：心理分析：你好，请问你有明确的恐惧的事物么？例如对一些动物的恐惧，或对社交场合的恐惧等。如果没有明确的恐惧对象，只是对未来的莫名的担忧，那么可能是焦虑症。
心理指导：不断给予自己积极的心理暗示，告诉自己不要害怕，自己是很坚强勇敢的。如果有对具体事物的恐惧，建议用系统脱敏法或暴露疗法。

问题分析：你好，首先你应该明确你的恐惧是否有具体的对象或者场景？如果有，那么可以采取暴露疗法进行治疗，如果有心脏病或不适应的躯体疾病，也可采取系统脱敏法。如果你的恐惧是莫名的，那么可以采取认知行为疗法治疗。
如果你打算自行缓解，那么你必须搞清楚自己恐惧来自何处？