我最近一个月老是失眠很难入睡

问题分析：您好，您的情况是因为您最近可能工作比较紧张，导致您出现了焦虑心理，才会导致您出现了失眠的情况出现。
建议您可以合理的释放自己的工作压力，面对工作保持平静的心态，睡觉前让自己深呼吸，相信您的情况会有改善。

问题分析：失眠是在我们的生活当中经常会出现的疾病，大家在生活当中可以多去进行一些有效的调节，这对于疾病的预防和治疗都是会有一定的帮助的，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
失眠的治疗方法：① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 ② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。