便秘，一星期2-3次，排便困难

问题分析：病例分析:可以吃些果导片，软化大便。
意见建议:多喝水，用些开塞露。多活动。不要吃容易上火的食物。

问题分析：您的情况常见胃肠菌群失调、肠道水分不足、胃肠湿热、消化不良引起便秘等问题。
建议不要吃上火和难以消化的东西，以免加重病情，同时药物清热解毒、通便等治疗即可如：三黄片、果导片，食物上可以适当吃粉蕉、苦瓜、芹菜等有助于通便。

问题分析：大便量与进食食物种类与进食食物量，存在一定关系。
多食用纤维含量高的蔬菜，每日摄入量可达500g以上，多饮水，每日饮水量可达2000ml。另可服用维生素B1，促进胃肠蠕动。

问题分析：从你描述的情况来看，如果是便秘的话，一般是由于平时在饮食方面不注意导致的，或者是身体上火等引起的。
对于你的情况，最好是通过饮食来调理，避免吃辛辣刺激生冷的食物，以清淡易消化的食物为主，还需要多喝水，或者是每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的功效，或者是可以服用些番泻叶来缓解。