主食一定要吃粗粮才健康吗？

问题分析：健康指导：您好，在现在这个社会下，人体适量的进食粗粮确实是非常好的，但是并不是说必须绝对要进食粗粮，日常饮食的话尽量粗细粮食合理搭配；如果您粗粮觉得不好吃的话，可以和细粮混合着进食，或者改成玉米、杂粮等食物更加合适。

问题分析：粗粮中含有丰富的膳食纤维，而细粮中的膳食纤维量很少。膳食纤维是人体必需的物质，如果膳食纤维摄入过少会导致各种健康问题，如肥胖，高血脂，便秘，胃肠道恶性肿瘤等等。
建议要多吃粗粮，做到粗细搭配。粗粮的种类很多各种薯类，玉米，各种杂豆等都可以选择。

问题分析：健康指导：您好，由于生活水平的提高，人们摄入的热量容易过剩，吃一些杂粮就可以控制一下热量的过度摄入，从而避免发生心脑血管疾病。因此，主食可以搭配一些杂粮，但不要长期光吃杂粮，这样也不好。

问题分析：健康指导：主食不一定要吃粗粮的，可以掺合点吃，粗粮中含有大量的维生素B6等人体所必须的营养元素，而细粮因为加工问题含量较少，此外粗粮还含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化吸收率。但是粗粮能量更低，需要多补充点其它高热量物质，掺着点吃就够了。