经常腰酸，掉头发，不会掉很多，但是头发明

问题分析：健康指导：你好，引起腰酸，掉头发的原因有很多，主要是身体虚弱，缺乏锻炼造成的，因此在饮食上要多吃清淡类食物，不要吃辛辣等刺激食物，严禁吸烟，喝酒。在作息时间上也要按时作息，不要熬夜，经常上网。

问题分析：健康指导：脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。

问题分析：健康指导：您好：头发是人体的皮肤附属物，由于居于最高处，对于人体的气血充足与否非常敏感。中医称其为血之余，可见气血对头发的影响很重要。建议您不要偏食，适当多吃桂圆，红枣，黑芝麻，栗子，瘦肉，鸡蛋，芝麻酱来改善。