你好我30岁月经前后口腔溃疡

问题分析：您好！口腔溃疡的发生可能与局部创伤、 压力、 饮食、 药物、 激素以及维生素和微量元素缺乏等因素有关，根据您的描述，在每月月经前后复发，可能与月经前后内分泌变化以及情绪变化、免疫力低下有关，中医来讲，可能是上火导致
要多吃新鲜蔬菜、水果，少食辛辣刺激油腻之品，一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食。要劳逸结合，保证充足的睡眠时间及睡眠质量，避免过度操劳。 最后，还要适量进行体育锻炼，坚持长期有氧运动，加快血液循环，增加体内有毒产物的排出，增强机体抵抗力。 另外，心理调适非常重要，培养良好的自我心理调节能力，减少焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪因素可直接导致消化系统功能紊乱，影响各种营养物质的吸收，从而引起口腔溃疡的频繁发生。希望对您有帮助！

问题分析：你最好多这些新鲜的蔬菜，平时补充维生素C看看吧。
在快来月经的时候不要吃太多辛辣食物，不要吃凉性东西尽量的注意饮食

问题分析：健康指导：你好，建议你平时可以买些b族维生素吃，有一定的预防口腔溃疡的作用。另外建议你饮食方面适当的吃些粗杂粮以及新鲜的蔬菜水果，都是对你有一定帮助的，希望我的回答可以对你有一定帮助。