怀孕前饮食上应该怎么吃

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，怀孕前是要做一些营养上的储备的。尤其是一些维生素和优质的蛋白还有钙，建议适当吃一些保健品，例如您所说的叶酸，可以预防孩子神经管畸形。另外，平时可以喝牛奶，多吃一些蔬菜水果。

问题分析：健康指导：您好！叶酸对胎儿的神经系统的发育起着至关重要的作用。在怀孕前三个月补充叶酸可以防止胎儿神经系统畸形。在日常饮食上也可以多吃一些含叶酸丰富的食物如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

问题分析：叶酸用于预防胎儿神经管畸形，不是为了宝宝聪明的。
叶酸应该在孕前三个月开始服用，注意营养均衡，夫妻戒烟戒酒，多吃一些坚果、核桃等食物。

问题分析：夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。
戒除烟酒，停止用药，可以服用叶酸片，做个全面孕前检查的，保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。