今年高三学习压力大，睡眠少感觉自己的记忆力退化很严...

问题分析：根据您的症状，考虑可能和您平时没有休息好且紧张有关，偶尔会出现这样的情况，
建议注意休息，适当锻炼，劳逸结合，尤其考试前一晚一定要睡好

问题分析：你好！你的记忆减退与你压力大，过度疲劳诱发睡眠不好，精神不佳导致记忆力减退，这是一系列恶性循环的。
建议首先要放松自己，释放压力，这是最关键的。然后合理安排作息时间，注意补充营养。

问题分析：您好，首先您这个并不是什么疾病，主要是因为您的压力过大引起的。只要平时注意休息，保持良好心态会好起来的。
建议平时应该保持充足睡眠，加强营养，劳逸结合，不应该过度劳累。祝您身体健康。

问题分析：心理分析：心理分析：您好，感谢您的提问。请问您改善作息有多长时间了？其实学习压力大、记忆方法不当等都会造成记忆力不如意。
心理指导：心理指导：建议：1.继续保持规律的作息和充足的休息时间。2.继续加强营养，尤其是补充蛋白质的摄入，例如日常饮食中适量增加蛋制品、豆制品、奶制品和坚果类等。但是注意饮食要均衡多样化，切记摄入单一品种的食物。3.适当的增加体育锻炼，尤其是有氧运动。4.保持生活与学习环境的通风和卫生，保证大脑供氧充足。5.在以下情况建议停止学习，多加休息：发烧、身体严重疲劳、极其困倦、看书时长时间停留在一个地方或反复读某部分文字后始终无法理解和饥饿等。6.可以利用复述和复写的方式记忆等记忆技巧。7.连续学习40-50分钟，休息10-15分钟。休息期间可以听写轻音乐、闭目养神或是眺望远方等，8.不要给自己多大的压力，遇到烦心事或是心情不愉快时及时向亲友们倾述。9,。根据自身情况，制定适合自己的学习计划。

问题分析：心理分析：你好，记忆力差可能是太劳累了压力大缺乏营养造成的，主要是心里压力大自己休息不好就容易注意力不集中记忆力差
心理指导：建议你慢慢的调节这样的情况必须要有耐心多锻炼劳逸结合，乐观一些不要太过于紧张了，放轻松，而且学习要有目标，不要太熬夜，提高效率

问题分析：
心理指导：你好，你这是压力过大导致的睡眠质量不高，记忆力减退，注意力不集中等躯体反应。建议你自我减压，不要过于要求完美，中等程度的压力有利于潜能的发挥。