早上，中午干呕3-4下。不饿，

问题分析：你好，根据描述考虑脾胃虚弱导致的干呕，基本征候特征为欲吐而呕，无物(或仅呕出少量涎沫)而有声。多由胃失和降，气逆上冲引起的。
临床治疗要分寒热虚实辨证论治，脾胃虚弱以健脾益胃、和胃降逆为要，可以选用补益资生丸、小柴胡颗粒等药。

问题分析：女，56岁，根据你的情况要考虑你有可能饮食不当引起胃炎等疾病的可能，建议你先到医院做胃镜等相关检查，针对病因给以对症治疗。
建议你平日一定要注意清淡易于消化的饮食，规律，忌生冷辛辣刺激的食物等等。