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您好，我现在16岁身高178cm体重95公斤，想减到60公斤

性别：男

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
您好，我现在16岁身高178cm体重95公斤，想减到60公斤，需要多长时间，如何训练
曾经治疗情况和效果：

没有检查就是一般的肥胖

想得到怎样的帮助：

多长时间从95公斤瘦到60公斤不容易反弹，需要多长时间，该怎么做

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李辉 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 宁阳县中医院

问题分析：肥胖是因为摄入的能量多消耗的能量少，脂肪堆积造成的。
减肥最快最好最健康的方法就是控制热量与脂肪，尽可能的让热量的摄取量小于你的消耗量。要多吃蔬菜水果，可以吃些全麦面包，晚餐一定要少吃。

胡凤姣 护士 内科 极速问诊
二级甲等 资兴矿务局总医院

问题分析：你好，根据你的论述，可以多进行体育锻炼，如打篮球，跑步，跳高，左仰卧起坐，俯卧撑等运动
建议不要吃肥肉和动物油，奶油，巧克力，甜食，饮料等都不要吃，多吃蔬菜水果，晚上饭炎少吃点，不能吃宵夜，保持大便通畅，运动要持之以恒，应该半年可以瘦下来

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