补血养气有哪些好的方法？

问题分析：你好：很多人一到春夏就会出现气血两虚的现象。气血两虚，不仅让肤色看起来暗淡无光，还会给身体内部健康带来威胁。比如：南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
建议：按摩穴位治疗气血虚证，内关穴与足三里穴的功效有所相似，都是通过调节脾胃的方式来帮助身体补气养血。按摩内关穴同样可以起到调节脾胃，活血化瘀的功效。位置：先找到手掌与手腕的分界线，再往手臂方向移动3指宽，即是内关穴位置。手法：由于其处于手腕附近，我们用大拇指轻轻按压，有酸胀感即可，每天按压1.5分钟即可。

问题分析：健康指导：多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。