老人多吃青菜好吗?????????

问题分析：健康指导：好。饮食多要样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。主食中包括一定量的粗粮、杂粮。每天饮用牛奶或食用奶制品 吃大豆或其制品 。适量食用动物性食品 禽肉和鱼类脂肪含量较低，较易消化，适于老年人食用。多吃蔬菜、水果，饮食清淡、少盐 选择用油少的烹调方式如蒸、煮、炖、焯，避免摄入过多的脂肪导致肥胖。

问题分析：健康指导：你好。老年人总体上来说，要注意钙质的摄入，新鲜的水果蔬菜是需要的，但是也是遵循一个适度原则，要在膳食均衡的前提下。如果老人有相应的疾病，则应该注意饮食结构的调整。另外，要保证适当的运动。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况平时多吃青菜还是好的，还有就是老年人钙的流失会加快所以建议平时也要多注意钙的补充平时可以吃些钙片，还有就是也可以采用食补的方法每天喝杯牛奶或者吃个鸡蛋等都是可以的

问题分析：老人的饮食就应该以易消化清淡饮食为主，多吃蔬菜自然是好的，平时应该少吃油腻的辛辣刺激的饮食。
一定要禁烟禁酒，盐也要少吃要不容易引起高血压。可适量的多吃含蛋白质的饮食还有含钙的饮食，岁数大了钙质容易流失。