因为我的工作是每天对着电脑，所以经常出

问题分析：健康指导：您好，可以适量进补一些生气血的食物以及保健品。比如阿胶、大枣、枸杞、桂圆、百合、莲子,冬虫夏草,田七炖鸡等。注意适量进补，循序渐进，强健身体机能。平时生活中要注意作息规律，适当进行体育锻炼。

问题分析：您好！根据您所说的情况，所以经常出现头晕，失眠，气血很差， 建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：健康指导：补气食物：土豆，山药，红薯，香菇，牛肉，泥鳅，糯，米韭菜，蜂蜜，黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。补血食物：主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。黑芝麻、松子、红糖等。