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我16岁,身高180,体重190斤,怎样快速有效的减肥呢?.

性别:男

年龄:16岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我16岁,身高180,体重190斤,怎样快速有效的减肥呢?最好在一个月瘦30斤左右!!
想得到怎样的帮助:

具体的运动方式,食物的分配?

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
关毅明 妇产科 极速问诊
二级甲等 嘉应学院医学院附属医院

问题分析:你好,通过有效运动可以促进身体脂肪的消去,但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥
你好,建议坚持每天保持运动1-2小时,针对性做仰卧起坐和跳绳等等运动,辅助每天的均衡饮食,不暴饮暴食,是可以瘦下来的

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析:你好,减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了,这个不建议通过药物等方式,容易造成反弹,
应该控制饮食,避免过多营养的摄入,同时加强体育锻炼,对于运动多做仰卧起坐 跑步和游泳 俯卧撑等都可以的,能够消耗多余的养分。

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