晚上老是睡不着。心里发慌。

问题分析：心理分析：你是为什么失眠，太忙，缺少应当的休闲吗，还是睡前想事情，吃饭吃的超过七分饱吃的晚都会给身体造成负担从而影响睡眠，要平心静气反观自身，生活安排有什么不合理的，积极调整才是根本。
心理指导：天气炎热但这是外因，人自己内因是决定作用。睡眠是先睡心，睡前尽早吃饭吃简单清淡些，平心静气不想事情不说话，可以按揉一些穴位，比如涌泉穴，身心放松，右侧卧深呼吸。枕边放点姜或洋葱，睡前喝点醋都会助于睡眠。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。