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您好！我上周一练习瑜伽时，左腿

性别：女

年龄：41岁

您好！我上周一练习瑜伽时，左腿膝盖处受伤了，当时有两声异响，之后还能活动，到晚上睡觉时就感到疼痛，膝盖下必须垫东西才能入睡，伸不直也弯不了的，走路有点瘸，抹了创伤止痛乳膏，到今日还不是特别好，是否需要去医院检查呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭计明 医师 内科 极速问诊
一级甲等 威县章台中心卫生院

问题分析：你好，根据你说的情况，很有可能是髌骨（膝盖骨）骨折，必须去医院骨科检查一下

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失眠练习瑜伽很有用。瑜伽能充分缓解焦虑、抑郁、悲伤等负面情绪。有促进体内分解、消除心理创伤等心理障碍的作用。通过优美的动作、愉快的旋律和轻松的节奏来表达感情，有发泄抑郁症、消除烦恼、培养情绪、治疗心理障碍失眠的作用。其次，瑜伽可以调节神经功能。有些瑜伽能让人心情好，血脉顺畅，精神抖擞。这是一种享受。调节大脑皮层、中枢神经系统和自主神经系统的功能，使无序的功能达到平衡，有助于睡眠。
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常见的可辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有打坐。打坐时处于冥想状态可帮助治疗失眠，也可通过双腿坐的姿势，双腿向前打开到自身极限程度后，将胸部和腹部向前倾贴在腿上，保持此姿势5分钟左右也可以起到放松、舒缓的作用，可辅助治疗失眠。另外，还可仰卧躺在瑜伽垫上，将双手放松在身体两侧，双腿自然放平缓慢呼吸，可缓解精神状态、辅助治疗失眠。
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